天水市安利专卖店详细地址店铺负责人176 1377 9391微同步,天水市共有多少家安利专卖店详细地址都在哪里
提高蛋白质的补充
大多数不懂得利用蛋白质来提高代谢的水平,普遍的认为这种物质是增肌者才需要的,其实无论哪种人群都需要补充蛋白质。而含有蛋白质的食物有:鸡蛋、牛奶、瘦肉、鸡胸肉等等,每公斤体重就需要补充1.5g蛋白。
因为随着年龄的上涨,肌肉会慢慢的流失掉,而蛋白质可以促进肌肉的合成与生长,肌肉量的增加可以防止代谢的下降。同时蛋白质进入体内后,不会轻易被肠胃所消化掉,就需要身体调来更多的能量来分解掉它,这样无疑是提高热量的燃烧,减少脂肪形成的机会。
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