甘肃新东方烹饪学校 健康饮食好生活

甘肃新东方烹饪学校 健康饮食好生活

“速食”顾名思义就是方便快捷的饮食。由于膳食结构不合理、营养搭配不均衡、用餐时间不规律等问题，已经严重影响到了吃速食人群的身体健康。
现代社会，随着工作生活压力的不断加大，很多上班族很容易忽略饮食的健康，常常用速食取代一日三餐，导致身体出现种种状况，反而影响了自己的工作进程。那么上班族怎样吃速食才健康呢？甘肃厨师教育——甘肃新东方烹饪学校的营养老师强调在不得不选择速食的情况下，要以平衡膳食为目的，一周吃速食的次数不要超过三次。接下来甘肃新东方烹饪学校的老师教你健康吃速食。

“速食”顾名思义就是方便快捷的饮食。由于膳食结构不合理、营养搭配不均衡、用餐时间不规律等问题，已经严重影响到了吃速食人群的身体健康。目前选择“速食”的人群，主要是大学生和白领。由于工作繁忙没有时间认真去吃一顿饭，往往选择速食食品解决自己的午餐或早餐。兰州厨师学校的老师指出，“速食人群”在饮食习惯上存在着三大问题：一是时间不规律，56%的白领和大学生偶尔吃早餐，58%的白领和大学生晚餐时间为19时至21时，甚至更晚；二是饮食不科学。一味求速度，或者胡乱，造成肠胃；三是经常以煎炸的“速食”食品为主，品种少，营养不全面。

甘肃新东方烹饪学校的老师强调，无可避免要选择速食的情况下，要以平衡膳食为目的。甘肃厨师学校的老师建议一周吃两三次速食为宜。如果工作实在是忙，又懒得做饭选择经常速食的“速食族”，来自甘肃新东方烹饪学校的老师建议：要适量补充水果蔬菜，如选择非油炸的方便面，泡面时，加个鸡蛋，或加入新鲜黄瓜、西红柿等均衡营养。